Rückentraining und Haltungstraining

Für einen kräftigen, gesunden Rücken und einen bewussten Umgang mit dem Körper. 

 

Körperaufrichtung und Körperhaltung

Muskelansteuerung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur 

Festigung und Entlastung der Wirbelsäule 

sanftes Beckenbodentraining 

allgemein kräftigende Übungen

 

Mobilisation und Dehnung der Faszien (= Hülle der Muskeln)

Loslassen im Gewebe 

 

Aus meiner langjährigen Trainertätigkeit weiß ich, dass Rückenprobleme häufig von Muskelverkürzungen, zu hoher Spannung bzw. zu viel "Halten" im Körper herrühren.

 

Dehnen

Körperreisen 

Entspannungstechniken 

tiefe Atmung 

 

Dieses Training kann auch im Anschluss an, oder ergänzend zu schulmedizinischen Behandlungen wahrgenommen werden.

 

Mein Angebot richtet sich an Personen, die bereit sind, für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden Zeit und natürlich auch etwas Anstrengung aufzuwenden.