Für einen kräftigen, gesunden Rücken und einen bewussten Umgang mit dem Körper. 

Das Trainingsprogramm zielt ab auf....

• Körperaufrichtung und Körperhaltung
• Muskelansteuerung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur 
• Stabilisation und Entlastung der Wirbelsäule 
• sanftes Beckenbodentraining 
• allgemein kräftigende Übungen
• Steigerung der Beweglichkeit

Eine große Aufmerksamkeit lenke ich auf die Mobilisation und Dehnung der Faszien (= Hülle der Muskeln).

So entsteht die Möglichkeit, im Gewebe loszulassen

Aus meiner langjährigen Trainertätigkeit weiß ich, dass Rückenprobleme häufig von Muskelverkürzungen, zu hoher Spannung bzw. zu viel "Halten" im Körper herrühren.

Zusätzliche Schwerpunkte meiner Trainingseinheiten sind....

• Dehnen
• Körperreisen 
• Entspannungstechniken 
• tiefe Atmung 

Dieses Training kann auch im Anschluss an, oder ergänzend zu schulmedizinischen Behandlungen wahrgenommen werden.

Mein Angebot richtet sich an Personen, die bereit sind, für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden Zeit und natürlich auch etwas Anstrengung aufzuwenden.