Hockergymnastik

Ich biete ab Mittwoch, den 11. September 2019 von 09:30 - 10:30 wöchentlich eine Stunde Gymnastik sitzend auf einem Hocker an.

 

Die Idee dahinter: Ältere Personen, oder Menschen mit körperlichen oder seelischen Belastungen sollen auch eine Möglichkeit bekommen, sich intensiv und unterstützend mit ihrem Körper beschäftigen zu können.

 

Durch das körperliche Tun entsteht wieder mehr Geschmeidigkeit, mehr Freude, mehr Lust an Bewegungen und die Sicherheit im Alltag steigt.

Der Spaß wird garantiert auch nicht zu kurz kommen.

 

Wir beschäftigen uns mit der gesunden Körperhaltung, trainieren ein sicheres und gelenksschonendes Aufstehen und Hinsetzen. Wir schulen den Gleichgewichtssinn und fördern dabei Sicherheit und Vertrauen im Alltag. Das Lockern und Dehnen im Schultergürtel sowie die Mobilisation in der Wirbelsäule erleichtern lästige Wehwehchen, die eventuell schon zu ständigen Begleitern geworden sind.

 

Das regelmäßige Üben, die sozialen Kontakte in der Gruppe und die Erfolgserlebnisse im Umgang mit dem Körper fördern das Wohlbefinden und stärken das Selbstvertrauen.

 

Sie brauchen nur bewegungsfreundliche Kleidung eventuell eine Matte (auf der Sie die Füße abstellen können), eine Trinkflasche, ein Handtuch und gute Laune mitzubringen.

 

Ich freue mich über Ihre Anmeldung. Jede/r ist herzlich willkommen!

 

Zehnerblock: 132,-- €

 

Termine: alle Mittwoche ab 11.09.2019 (außer Feiertage und Schulferien) durchgehend bis Weihnachten